Kaos

Ugens 30 minutter #6

trinetheodora-push-ups-træning-hjemmetræningI blev snydt i sidste uge for min lille føljeton (grunden kan læses her), hvor jeg prøver at levere nemme, hurtige, overskuelige og ikke mindst effektive programmer, som måske kan inspirere den travle kvinde eller mand til at få presset en hurtig træning ind i løbet af ugen.

I denne uge kan workouten laves fuldstændig uden hjælpemidler og hjemme i stuen.

Ugens 30 minutter

Check ind: 100 air squat

5 runder á 

1 minut x push ups
1 minut x lunges
1 minut x dips (brug en stol/sofaen)
1 minut x jumping squats
30 sekunders pause

Check ud: 100 burpees


trinetheodora-fitnessblog-hjemmetræningsignatur

   

4 KOMMENTARER

  • Camilla

    Skal jeg Google alle de ord for at kunne træne😆Det bliver jeg sku nød til😊

    Siden  ·  Svar på kommentar
    • TRINETHEODORA

      Haha, jeg ved godt, der er mange! Jeg håber at få tid til at filme videoer til på et tidspunkt! Men har forsøgt at skrive dem, så de er nemme at finde på youtube!

      Siden  ·  Svar på kommentar
  • Anne

    Fantastisk! Manglede lige sådan et program jeg kan lave hjemme når babyen sover🙏👌

    Siden  ·  Svar på kommentar

Skriv en kommentar

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive offentliggjort. Krævede felter er markeret med *

 

Næste indlæg

Kaos