Velkommen tilbage til livet

Proteinbarer med strejf af lakrids

Ja okay, jeg kalder det godt nok proteinbarer… men egentlig er det nok bananproteinkage, der er skåret ud og dermed ligner proteinbarer 😉 men det er også lækkert!

banankage-protein-proteinbar-trinetheodora banankage-protein-proteinbar-trinetheodora1

Til 10 proteinbarer skal der bruges: 

  • 3 bananer
  • 1 dl kokosmel
  • 1 scoop proteinpulver (jeg brugte chokolade)
  • 1 håndfuld grovvalsede havregryn
  • 1 tsk vaniljepulver
  • 1 tsk lakridspulver
  • 2 æg
  • 1 æggehvide
  • 40 gram mørk chokolade
  • 1 tsk bagepulver (jeg havde ikke lige noget, men kagen vil blive mere luftig af det!)

Med det skal du: 

  1. Tænd først ovnen på 200 grader varmluft
  2. Mose bananerne
  3. Tilsætte alle de tørre ingredienser
  4. Tilsætte æg og hvider
  5. Bland det hele sammen og fordel i en form
  6. Bag i ovnen i 12-16 minutter (bagetiden er vejledende)
  7. Hak den mørke chokolade og smelt det over kagen
  8. Lad køle af og skær herefter ud i 10 barer

1 proteinbar indeholder 73 kcal.

Trine Theodora XXX

Follow on BLOGLOVIN’ // FACEBOOK // INSTAGRAM

Ingen kommentarer endnu

Der er endnu ingen kommentarer til indlægget. Hvis du synes indlægget er interessant, så vær den første til at kommentere på indlægget.

Skriv en kommentar

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

 

Næste indlæg

Velkommen tilbage til livet