En uge i træning #5

Jeg er tilbage i gamet i denne uge efter en dårlig periode, der har strakt sig ud over et par uger. Jeg har været sindssygt presset på arbejde, jeg har været nedlagt af sygdom og så har motivationen simpelthen været ikke-eksisterende. Det tog jeg konsekvensen af, og jeg har derfor opstillet små delmål for mig selv med stor succes. Mere om det i morgen. Adidas sweatshit HER Ugen har budt...

Den der fucking skulder

Det er efterhånden to(!) år siden, jeg blev skadet i min venstre skulder. Skaden opstod i forbindelse med min første styrkecyklus, der inkluderede military press (striks skulderpres). Det kom snigende og var ikke sådan en pludselig opstået skade, men lige pludselig gjorde det bare rigtig ondt at presse vægt op over hovedet. I første omgang tog min daværende træner bare øvelsen af programmet, og jeg gav skulderen ro, og så...

Sugar & spice

Der findes en masse sjove navne for workouts i crossfitverdenen. Mange af dem har pigenavne, men det betyder ikke, at de på nogen måde er mindre hårde af den årsag 😉 Hver søndag er jeg til teamWOD sammen med min træningsmakker, og hver søndag føler vi, at vi har været udsat for den hårdeste træning nogensinde. Vi er virkelig gode til at presse hinanden til at yde vores absolut bedste,...

En uge i træning #4 + 25% rabat på Nike

Indeholder affiliate links Jeg har oplevet alvorlige doms i mine lår i denne uge. Det er sjældent, at jeg får sådan rigtig ondt efter en træning, fordi nok er crossfit en varieret træningsform, men mange ting går igen, og min krop har derfor efterhånden vænnet sig til den form for belastning som crossfit – og vægtløftning – er. Men i denne uge prøvede jeg noget nyt. Jeg blev præsenteret for...

En uge i træning #3

Denne tredje uge i januar har budt på lidt mindre træning end de foregående uger, hvilket har været godt til min krop. Jeg vil lige dele en af træningerne med jer i dag, fordi den simpelthen var så sindssygt hård (og god!), og er den perfekte form for kort, intensiv træning. Træningen er lavet til teams af 2, men kan også godt gennemføres selv, omend den så bliver en del...
Older posts