TRINETHEODORA

Status på lærerlivet

Jeg er blevet A-menneske. Agtigt. Jeg har vænnet mig til at stå meget tidligt op om morgenen for at køre på arbejde. Jeg arbejder langt væk hjemmefra – ude vest på. Og når jeg siger vest på, så mener jeg i Vestjylland. Det betyder, at jeg ikke længere sover hele formiddage væk – heller ikke i weekenden. Der sker nemlig det fuldstændig fantastiske, at jeg simpelthen vågner af mig selv (altså, det...
   

Ugens 30 minutter #6

I blev snydt i sidste uge for min lille føljeton (grunden kan læses her), hvor jeg prøver at levere nemme, hurtige, overskuelige og ikke mindst effektive programmer, som måske kan inspirere den travle kvinde eller mand til at få presset en hurtig træning ind i løbet af ugen. I denne uge kan workouten laves fuldstændig uden hjælpemidler og hjemme i stuen. Ugens 30 minutter Check ind: 100 air squat 5...

Kaos

Der har været ualmindeligt stille her på domænet de sidste par uger. Det er faktisk ikke, fordi jeg ikke har noget på hjerte. Jeg har utroligt meget på hjerte. Men jeg har ondt i dét; ondt i hjertet. Mit hoved har været fyldt til randen med tanker og følelser igennem en lang periode, og de har taget mere og mere til. Selvom jeg har prøvet at skubbe de ubehagelige tanker...
   

Den ultimative lyd

Når jeg skal sætte mig op til et virkelig tungt løft eller en benhård workout, så betyder musik utroligt meget for mig! Når jeg er til crossfit er de fleste instruktører gode til at give den god gas på lyden, og det betyder bare mere, end man lige forventer. Når jeg træner alene har jeg altid et sæt gode hørebøffer på, som kan levere en fantastisk bas i min øregang. Den...

Ugens 30 minutter #5

30 minutter. 30 øvelser. 1 kettlebell til alle øvelser (her). Ingen pause. God fornøjelse! Ugens 30 minutter minut: Goblet squat minut: Push ups minut: Russian twists minut: KB swings minut: Høje knæløft minut: Push press (skift arm ved hver gentagelse) minut: Romanian deadlift minut: Lunges (hold KB foran brystet) minut: Mountain climbers minut: Sit ups minut: One arm KB swings (skift arm ved hver gentagelse) minut: Upright row minut: KB...

Om at tro på sig selv og sætte sig selv først

Jeg tror utroligt meget på mig selv. Jeg har et højt selvværd og definerer min egen værdi. Når folk møder mig, så fortæller de meget ofte, at jeg virker utroligt selvsikker – og det er jeg også. Det har jeg arbejdet meget hårdt for, fordi det har bestemt ikke været sådan altid! Tilbage i folkeskolen husker jeg, at jeg havde nogle meget svære år. Nogle år så svære, at det kom...
   

Ikke en, ikke to, men tre rekorder

Jeg har simpelthen haft den bedste træning i evigheder i dag! Det er kun min tredje træning denne uge – mere har jeg simpelthen ikke haft mulighed for – men kroppen har også trængt til lidt ro 🙂 Jeg har i et stykke tid efterhånden trænet præcis hvad, jeg har haft lyst til og hvornår, jeg har haft lyst til – det fungerer stadigvæk utroligt godt for mig. Den eneste ulempe...

Ugens 30 minutter #4

Jeg har en utroligt krævende uge denne uge, så hvis der skal findes tid til træning, så skal det gå hurtigt! Efter at ha’ haft relativt meget fokus på underkroppen, tænker jeg, det er på tide at få fokus på coren og stabiliteten omkring skulderleddet. Jeg har lavet en simpel del og en mere avanceret del, så de fleste skulle gerne nå at blive udfordret workouten igennem. Kender man ikke øvelserne,...

Voksenlivet

Hold nu kæft, hvor er jeg træt. Helt vildt træt. Jeg har ikke været så træt, siden den første uge i værnepligten for over 5 år siden. Jeg var træt dengang, fordi jeg blev “berøvet” min søvn. Søvn er egentlig ikke problemet nu, fordi jeg kan sagtens sove, og jeg sover godt. Men det trækker tænder ud at være startet på voksenjob. Jeg er megaglad for det, det er slet...
   

Søndagshygge og sidste dag med rabatkoden

Det er sidste dag med rabatkoden, der giver 20% på alle varer (med undtagelse af elektronik og i forvejen nedsatte varer) på Workoutshop.dk (få den nederst i indlægget)! Jeg vil derfor bringe min største anbefaling af alle 🙂 Nemlig: det lækreste sæt, som kan bruges både til træning og til ren og skær søndagshygge. Siden jeg fik tøjet af Kari Traa til et event for nogle uger siden, har jeg...

Spar 20% på alle Nike træningssko

Affiliate links Nike Metcon-modellen er den sko, jeg ser allermest til crossfit! Det er ikke så mærkeligt, eftersom den er udviklet specielt til crossfit og fitness. Nike har gjort sig umage for at opfylde de behov, fitnessudøvere har til deres fodtøj! Den er velegnet til alt i crossfit, fx box jumps, burpees, til styrketræning og i centeret til både tunge løft og cardio. Nike Metcon 2 er blevet mere polstret indvendig...

Tights, der fremhæver bagpartiet

Affiliate links Numsen er et ret populært kropsområde i fitnessverdenen i øjeblikket. Den såkaldte squat butt har vist overhalet sixpack på listen over kropsmæssige mål, har den ikke? 😉 Det kan jeg også bedre forholde mig til. Jeg har altid været rigtig stærk i min underkrop, haft store lår og et stort bagparti, så jeg passer for en gangs skyld lidt til fitnessmiljøets guideline 😉 Det tror jeg ikke, jeg har prøvet før,...